Paso a paso: el ‎Método de la Temperatura Basal

Uno de los métodos anticonceptivos naturales más usados es el método de la temperatura basal.

Gracias a este método, la mujer puede saber cuándo está en sus días fértiles y evitar tener durante esos días relaciones sexuales con su pareja para evitar tener un embarazo.

temperatura

¿Quieres aprender cómo tomar correctamente la temperatura basal para tener un total control sobre tus días?

  • Paso 1

Gracias a este método puedes detectar rápidamente cuando se está dando un proceso de ovulación y conseguir evitar esos días en lo que a relaciones sexuales se refiere.

Método Temperatura Basal
Debes comenzar a tomar la temperatura basal justamente a la hora de despertar, si puedes, antes de salir de la cama.

  • Paso 2

Debes tomar la temperatura basal todos los días de tu ciclo durante al menos 6 meses para que puedas identificar sin lugar a dudas los días fértiles y los que no.
Comienza a tomarte la temperatura sin salir de la cama, el primer día de tu ciclo menstrual y después comienza a anotar día a día los resultados.

  • Paso 3

Coloca siempre el termómetro en la mesita de noche antes de ir a dormir para evitar que puedas olvidarte.

  • Paso 4

No puedes saber cuáles son tus días fértiles solamente tomando la medición de un mes, ya que debes hacerlo por un determinado tiempo para saber cuál es la temperatura exacta mes a mes. Debes contar al menos con 6 meses de anotaciones para tomar un patrón.

  • Paso 5

Debes tener en cuenta que si estás enferma o nerviosa, no puedes contar los datos de ese mes, ya que el cuerpo los va variando. Si has tenido fiebre, tampoco debes contar con los resultados de ese mes.

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  • Paso 6

Debes contar siempre con el mismo termómetro para evitar falsas mediciones. No lo cambies bajo ningún concepto.

  • Paso 7

Se deben tomar en todo momento las mediciones en el mismo lugar. Estas pueden ser oral o vaginal, pero no se deben intercambiar, ya que eso también puede hacer que las mediciones no sean válidas. Se coloca el termómetro debajo de la lengua y se deben tener los labios cerrados.

  • Paso 8

Si quieres escoger la temperatura vaginal, debes ponerte en una postura cómoda y debes colocar el termómetro en la zona de la vagina y esperar al menos 5 minutos.

  • Paso 9

Otra de las formas de conseguirlo es por medio de la temperatura rectal. Solamente debes ponerte de cuclillas e introducir la punta del termómetro.

  • Paso 10

Debes tomar la temperatura durante al menos 5 minutos. Anota todos los días sin falta tu temperatura.

Consejos

Método Temperatura Basal

El método de la temperatura basal es un método muy usado por millones de chicas en todo el mundo. Este método no se usa solamente como un método anticonceptivo, de hecho, se usa en muchos más casos para saber qué días son los fértiles y poder quedarse embarazada.

Problemas

Uno de los problemas principales que da este método es que no es muy efectivo y además, no se puede usar para prevenir enfermedades de trasmisión sexual.

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